トライアスロンの最終パートである「ラン」は、体力の消耗がピークを迎えるなかで10kmを走りきるハードな種目です。自分の足でゴールを目指す。そこには持久力だけでなく“心”の強さも求められます。 今回のチャレンジでは、本番である...
トライアスロンにおけるバイク競技は、3種目の中で最も距離が長く、オリンピックディスタンスの場合、スイム(1.5km)やラン(10km)に比べて、バイクは40kmにも及びます。体力の消耗が大きく、バイクをどう乗り切るかが、その後のランにも大きく影響します。...
トライアスロン3種目において、最初の種目であるスイム(水泳)。「オープンウォータースイミング(OWS)」とも呼ばれ、海や湖などの自然環境の中で行われることが大きな特徴です。また、水の中での呼吸、フォーム、そして波への恐怖心など、初心者にとっては難しく感じ...
スイム・バイク・ランを連続して行うため、体力と精神力が求められる過酷な競技、トライアスロン。一方、長い間の練習を経て競技に挑み、困難を乗り越えてゴールした際は何物にも代えがたいで達成感を得られます。 今回は、ハワイのホノルルで毎年5月に開催される「...
「レクリエーション」は、単なる“遊び”ではなく、健康維持や社会性の向上、ストレス解消などの効果が期待でき、文部科学省*1や厚生労働省*2もその重要性を訴えています。 では、レクリエーションを通じて「人とのつながり」や、「明日...
「孫の笑顔や元気いっぱいの姿を見るのが幸せ!」そう感じている方は多いでしょう。一方で、「孫と遊んだ後はへとへとに疲れてしまう……」「いつも同じ遊びになってしまう……」など、お孫さんと一緒に遊ぶことに...
深く呼吸することは、副交感神経を刺激して心身をリラックス状態に導きます。忙しい日々のなかでリラックスした状態をつくり、心身を前向きな気持ちに整えるために、呼吸を意識してみませんか? 今回は、鎌倉にある非日常空間、五感を刺激する複合施設「WITH K...