スイム・バイク・ランを連続して行うため、体力と精神力が求められる過酷な競技、トライアスロン。一方、長い間の練習を経て競技に挑み、困難を乗り越えてゴールした際は何物にも代えがたいで達成感を得られます。

今回は、ハワイのホノルルで毎年5月に開催される「ホノルルトライアスロン」へ挑戦するために一歩踏み出した参加者たちにスポットを当てていきます。参加者のバックグラウンドもスポーツ経験もさまざまですが、共通していたのは、「挑戦したい」という想いでした。

練習を通じた心身の変化、そして本番のゴールに至るまで、単なるスポーツ体験を超えた挑戦の過程を半年間に渡って追いました。

※本記事は、イベント参加者に当社よりケンフェロール含有製品を提供し、依頼したインタビューを編集して掲載しています。

トライアスロンでは、ラン（走る）、スイム（泳ぐ）バイク（自転車を漕ぐ）という3つの競技を連続してこなすため、トレーニングだけではなく、回復の質や日々の体調管理が重要です。持久力や集中力に加え、トレーニング後の“リカバリー”の質が、次の一歩を大きく左右します。

今回のプロジェクトでは、トライアスロンを始める方を支援する株式会社アスロニアと、その所属コーチが本番までのトレーニングを指導。

トライアスロンのトータルサポート企業、株式会社アスロニア。今回6ヶ月間にわたり、全10回の練習会や座学、スイム・ランの自主トレメニュー配信や進捗チェック、さらにSNSでのコミュニティ作りで、参加者が仲間と共に成長できる環境を提供しました。

半年間、参加者に伴走したのは、株式会社アスロニア所属の久保埜（くぼの）コーチ。トライアスリートである自身の知識と経験をもとに、参加者に合わせたアドバイスやトレーニングを設計し、熱く楽しくトライアスロンの基礎から応用までサポートしました。

そして、トレーニング時のパフォーマンス発揮と、コンディション維持もサポートする、酸素を活かす植物由来の成分「ケンフェロール」を日々の生活にあわせて取り入れていただきました。アクティブに活動する時も、しっかりと休息する時も。「ポジティブに頑張り続けるために。」ケンフェロールで、参加者の継続のモチベーションや、挑戦を楽しむ力を応援しました。
 

「ケンフェロール」は植物に含まれるフラボノイドの一種で、ブロッコリー、ケール、キャベツなどのアブラナ科の植物、豆類や茶葉などに多く含まれることが知られている。

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初めての一歩を踏み出すその瞬間には、緊張と期待が入り混じるものです。今回のチャレンジへの思いを参加者に伺いました。

今回のチャレンジでは、参加者がスイム・バイク・ラン、体調管理を軸とした全10回のトレーニングに参加し、本番に向けて練習を重ねていきました。その挑戦の一部を見ていきましょう。

□スイム

プールでは基本の泳ぎ方を学び、「オープンウォータースイム（実際の海で泳ぐ）」では波のある海に挑みました。最初は恐る恐るだった参加者も、何度かの練習を経て徐々に「泳げる感覚」をつかみ、その表情には確かな自信が宿り始めます。

「フォームを改善したことで、海でも安心して泳げるようになった」と、挑戦の手応えを実感する参加者の様子が印象的でした。

スイムのチャレンジの様子は こちらをお読みください

□バイク

バイクパートは、平地のスピード感と坂道での持久戦が交錯する難関です。トレーニングでは、姿勢やギアの使い方、ペース配分などを重点的に学びました。

トレーニングを通して、参加者は「単に速く走る」ことだけでなく、次の種目を見据えた効率的な走りへと意識を変えていきます。その視点の変化が、トライアスロンの深い楽しみ方へとつながりました。

バイクのチャレンジの様子は こちらをお読みください

□ラン

トライアスロンの最後を飾る「ラン」は、体力も気力も試されるパートです。

ランのトレーニングでは、トライアスロン特有のフォームへの改善指導が行われ、他にもペース配分、呼吸の使い方に焦点を当てたトレーニングが行われました。

苦しいなかで一歩ずつ前に進む参加者が、練習を重ねるにつれて「楽に走れるようになった」「疲れにくくなった」と自信をつけていきました。

ランのチャレンジの様子は こちらをお読みください

□コンディションを整えるための指導

トライアスロンは、長時間にわたるエネルギー消費と、回復力の両立が求められるスポーツ。そんな競技を支えるのが、毎日の「食」や「睡眠」の力です。

今回のチャレンジでは、日々の疲労と、トレーニング後のリカバリーを整えるための栄養の講義やワークが実施され、参加者の挑戦を支えました。

栄養バランスを整えるために毎食の内容を変えるのはハードルが高い、と感じる人に向けて提案されたのが「一週間単位で栄養バランスをとる」という考え方。無理のない範囲で栄養バランスを整え、それを継続することがパフォーマンスアップにつながります。

参加者からは「翌日のトレーニングの質が格段に上がった」「食事や睡眠を見直してから、体調の波が小さくなった」といった声が聞かれ、体調の変化を実感するたび、参加者たちは自分の身体と向き合う意識を少しずつ深めていきました。

□コンディションを整えるための指導

トライアスロンは、長時間にわたるエネルギー消費と、回復力の両立が求められるスポーツ。そんな競技を支えるのが、毎日の「食」や「睡眠」の力です。

半年間のトレーニングを経て、ついにスタートラインに立った参加者たち。緊張と期待が入り混じる表情のまま、レースが始まります。

スイムでは波に戸惑いながらも、太陽と海を感じ、自分のリズムで前進。バイクでは風を切る爽快感と坂道の試練を乗り越え、沿道の声援に背中を押される参加者の姿がありました。

「他人と比べず、自分のペースで楽しむ」という意識が、最後のランでも支えとなります。疲労で足が重くても、一歩一歩ゴールへ進み、そしてゴールテープを切った瞬間、歓声をあげる人、家族と抱き合う人、涙ぐむ人――それぞれが自分だけの達成感を噛みしめました。全員が完走したという結果は、半年間の挑戦が実を結んだ証です。

半年前は「自分にできるだろうか」と不安を抱えていた参加者たちも、10回にわたるトレーニングや日々の練習を経て、ついに一つのゴールに立ちました。

この達成は、参加者が日々のトレーニングを通じて自分の身体に目を向け、毎日の栄養管理や睡眠を意識した成果でもあります。また、酸素を活かす成分「ケンフェロール」も、参加者のパフォーマンスとコンディションのサポート役として寄り添い続けました。日々のトレーニングを後押ししただけでなく、休息の質も支えたことで、挑戦を最後までやり抜くことができたのではないでしょうか。

今回トレーニングを共にした仲間とのつながりや、ホノルルで味わった心地よい達成感――こうした経験は、単なるスポーツの枠を超え、参加者の心に深く刻まれました。このチャレンジは終点ではなく、新たなスタートライン。自分らしく挑戦し続ける彼らの姿が、これから一歩を踏み出そうとする人の背中を押すでしょう。