酸 ( さん ) 素 ( そ ) で起こす未知なるエネルギー

納豆が好きです。 ご飯にかけて食べる納豆は、シンプルにカラシとたれの組合せが多いですが、ユッケと絡めていただくとまた素敵な一品になります。ご褒美おかずとして白いご飯の上に鎮座する納豆の姿。おもわず写真を撮りました。 #今日のONとOFF

かぶりつくハンバーガーに満たされるお腹とココロ。 ワンパクな気持ちであればあるほど、美味しさが増すように感じるので、食べているときの笑顔は欠かせません。 ただ、年齢のせいか、ハンバーガーが大きいせいか、お腹がいっぱいになるのも早い！ わんぱくだった気持ちに帰ることのできる肉厚ハンバーガーは、私の元気メニューです。 #今日のONとOFF #元気メニュー

私が連続勤務が続いて、バテている日にはタウリンがたくさん含まれているホタテやイイダコを山盛りに入れてくれたちゃんぽん麺を作ってくれます。 魚介の旨味が豊かでとても美味しい一品です。 ＃元気メニュー

職場について、デスクに座る前にメガネを吹くのが恒例になり、お仕事のスイッチオンにするルーティンのようになっています

昔からの縁を大切に。 久しぶりに会うだけでもドキドキする。 会っていない間にどんな年月を経たのだろう。 会うと時間の隔たりなど関係なく、元々の友人同士に戻る。 大切な縁を今後とも大切にしたい。 #今日のONとOFF

マイカー旅行楽しんでいます♪ 桃鉄ドライブイベントも兼ねています。 お店が閉まるのが早い為、ご当地スーパーのお惣菜と パンを買って正解でした。 大塚製薬さんお世話になっております。 ボディメンテ、OS-1が必要不可欠な気候

GWはどこに出かけた？ 我が家の答えは、やっぱりグラウンド。 朝から晩まで野球漬けで、正直クタクタ。 日焼けと疲労感はフル装備（笑） それでも結果は優勝1回、準優勝1回！ 全力で戦う姿、仲間と声を掛け合う姿に胸が熱くなり、 「また頑張ろう」と思えたGWでした。 ONで走り切ったからこそ、OFFの余韻が心地いい。 これからも野球と一緒に、前へ。 #今日のONとOFF #野球

私のオフは主人と一緒に、ゴルフをすることです。 最近は、ゴルフ女子も増えて仲間とゴルフコンペも行ったりしています。 プレーの楽しさは勿論ですが、鳥の鳴き声や季節ごとに変わる景色も醍醐味です。 自然の空気をおもいっきり吸いリフレッシュし、仕事への活力にしています。 #ゴルフ #ゴルフ女子

電車を待つ時間、「黄色い線の内側に下がってお待ちください」とアナウンスがあります。 感覚的に、黄色の線の内側にいることは分かりますが、どれくらい内側にいるのかなと思い、下を向きました。黄色の線に向かい、20センチほどホーム側に、立っていることが分かりました。 社会の規範を守っているぞ。よしよし。私えらい！ なんでもポジティブに捉える私。 そんなことが頭の中をよぎりました。 もうひとつ、別の気持ちも湧いてきました。 それは、自分の脚に対してです。 いつもカラダの一部として、脳からの指令で「あっちいけー、こっちいけー、とまれー」と一方的に動かされている脚。気にも留めないけど、よくやってくれてるな。えらいえらい。 なんだか、お礼を言いたくなりました。 今度、日頃のねぎらいを兼ねて、温泉にでも連れて行ってあげようと思います。 #今日のONとOFF #温泉

お絵描きや塗り絵といえば、幼少時代に楽しむものでした。 子供たちも画用紙に色を塗りたくって一つの作品に仕上げると、満面の笑みで見せに来たものです。 子どもたちが大きくなり、塗り絵に使う色鉛筆やクレヨンが所在なさげに放置されているのを見て、一念発起。100円ショップで売っている大人の塗り絵を買ってきて塗ってみました。 色を塗るだけなのに、心の中にあったたくさんの雑念はいつしか聞こえなくなり、塗り絵に集中している自分が居ました。色とりどりの作品に仕上がっていくのを見て満足しました。 気分がリフレッシュし、丁寧な時間を過ごせました。 #今日のONとOFF #塗り絵

歩き慣れた道。通い慣れた道で新しい発見は難しいものです。1本隣の道を通ってみると、使ったことのない道なので何かしら発見があります。 先日、子供の通う小学校からの帰り道を、２本ずらしてみたら、コーヒースタンドを見つけました。 自宅を改装して焙煎機を取り付けたスモールビジネスにも興味はありますし、コーヒーも美味しいのですっかりファンになりました。 #今日のONとOFF #散歩

自身を振り返ったとき、継続できている習慣に、ある共通点があります。 しかしながら、転職した当初、仕事が忙しく、時間を確保するために手放した習慣もあります。 それは、語学勉強です。 グローバル化と言われなくなった気がしませんか？ それは、本当にグローバル化が進んだからだと、私は思っています。 今後もボーダーレスな世の中は加速していく。 たくさんの人たちと出会うことになるでしょう。 海外からのゲスト、そして、自身が海外に行った時もそうなると思います。 意思疎通ができるようになりたい。 そう感じています。 そこで英語の勉強を再開することにしました。 でもどうやって習慣化しよう。 そこで思い出したのが、冒頭の継続できている習慣にある共通点でした。 それは、すごい小さな行動を続けることから始まっていたことでした。 毎日10分程度から始めることにしました。 今では、スマートフォンのアプリで、瞬間英作文、発音の添削までしてくれます。 気負わず、小さなところから。 #語学勉強 #今日のONとOFF #習慣化

もう80歳に近い父が、ボケ防止のために手先を使う習慣のようなものを始めました。 「親父がやってた男結びって、どうやってやったんだっけ。」と60年以上前の思い出が出てきた様子。今は、Youtubeやインスタグラムなどでロープワークのやり方が動画で紹介されていることもあり、男結びのやり方にたどり着きました。 私も試しに、やってみると、簡単に見えるのに、1回ではなかなかできません。 ロープの前後、上下、重なりを立体的に捉える部分の能力が、非常に衰えていることがわかりました。久々に、使っていなかった部分の脳をONにした感覚がありました。 #今日のONとOFF #ロープワーク #男結び

平日は頭を使って仕事に注力するONの時間が長い分、美味しいご飯を食べるのが私のOFFの時間です。 初めて入るお店で美味しい料理に出会えると日頃の疲れもリフレッシュされます。

たくさんの物に囲まれた物質的な豊かさから、 物は少なくても、良いものに囲まれて丁寧な暮らしを心がける心の豊かさへ。 心地よい空間は、適度な余白が必要です。 自身の過去と決別をしながら、捨てていく。 本当に好きなものを厳選する。 ONな気持ちをOFFにしていく。決断のチカラを大きく使います。 ミニマリストのルームツアーなどをYoutubeで見ながら片づけをすると、思い切った断捨離ができます。 #今日のONとOFF #断捨離 #ミニマリスト #心地よいものに囲まれて過ごす #余白

平日はスーツをまとい、仕事に没頭する「ON」の時間。そして週末、グラウンドで白球を追う息子と共に過ごす「OFF」の時間。 私の1週間は、この鮮やかなコントラストで成り立っています。 平日の仕事は、もちろん自分自身のキャリアや社会的な責任を果たす大切な場所。集中して業務に取り組む時間は充実していますが、週末が近づくにつれて、心のどこかで「もうすぐあのグラウンドへ行ける」というワクワク感が芽生えてくるのも事実です。 土日になると、私は「ビジネスマン」から一変して、息子の野球のサポーター、そしてチームの指導者へと切り替わります。 【成長を間近で見守る喜び】 息子と同じ目標に向かって進む日々は、まさに「二人三脚」です。 指導者として多くの子どもたちに教える立場ではありますが、自分の子が泥だらけになって練習に励み、少しずつ技術を習得していく姿を間近で見られるのは、父親としてこの上ない幸せだと感じています。 時には厳しく、時には一緒に笑いながら。 親子という枠を超えて、野球というスポーツを通じて絆を深めていける時間は、何物にも代えがたい宝物です。 【最高の「OFF」が「ON」を支える】 「OFF」と言いながらも、指導者として戦略を練ったり、子どもたちの熱量に触れたりすることは、実は仕事の活力にも繋がっています。グラウンドでリフレッシュするからこそ、週明けの「ON」のスイッチが気持ちよく入るのです。 これからも、仕事も野球も全力投球。 息子と歩むこの「二人三脚」の道のりを、一歩一歩大切に楽しんでいきたいと思います。 #今日のONとOFF #野球 #指導者

隅田川のほとり、東京都墨田区の区役所の広場の一角に、勝海舟の銅像が立っています。 勝海舟と言えば、咸臨丸の艦長としてサンフランシスコに行くなど見聞を広め、江戸城無血開城に成功するなど、幕末から明治にかけてとても活躍した人として知られています。 勝海舟が残した言葉は、心に刺さるものがたくさんありますが、そのうちの1つをご紹介します。 行蔵は我に存す、毀誉は他人の主張（こうぞうはわれにぞんす、きよはたにんのしゅちょう） 自ら行うことは自分で決める。他人の評価など知ったことではない 自分を持つことの大切さを説いています。自分の軸がしっかりあること。仕事でも多くのことを期待され、また、家族にも大きな変化が今後待ち受けていることでしょう。今の私にぴったりのアドバイスです。 私は、この銅像の近くを通るたびに、心の中で先生に報告しています。 今日も私は、先生の言葉で頑張れました！ #今日のONとOFF #勝海舟 #幕末 #明治維新

朝の目覚めに、日差しの力を借りている方は多いのではないでしょうか。カーテンの隙間から差し込む光で体がゆっくり起きていく——そんな朝に憧れを感じることもあります。 けれど私の家は日当たりがあまり良くなく、朝でも室内はどこか薄暗いままです。 自然に目が覚める感覚は得にくく、朝の始まりが少し曖昧になります。 そこで私が取り入れているのが、シャワーでスイッチを入れる習慣です。 少し熱めのお湯を浴びながら、ぼんやりした意識を引き上げていきます。 同時に、その日の予定を頭の中で整理します。 不思議とこの時間は思考が柔らかく、仕事中よりもアイデアが浮かぶこともあります。 一方で夜は、スイッチを切る時間が必要です。 デスクワークで使い続けた頭は、帰宅後もなかなか止まりません。 そんなときは湯船にお湯を張り、ゆっくり浸かるようにしています。 少し熱めのお湯と、お気に入りの音楽。 体の力が抜けていくとともに、頭の中のざわめきも静まっていきます。 朝にスイッチを入れ、夜にスイッチを切る。 そのどちらにも、お風呂という時間が欠かせません。 日差しに頼れなくても、自分なりの整え方はある。 お風呂は、私にとって大切なスイッチです。